水本来是平静的，一旦被风吹动，就有了波浪，所以就不平静了。只要风止了，浪就停了，水也自然回复了平静。
镜子本来是光明的。可是因为蒙上了尘埃，就失去了原来的光明。只要把尘埃抹去，自然又回复原来的光明了。
从这里我们可以谅解， 平静与光明是本来就具备了，只是多了一层外物的干饶，才会有不平静和不光明的表相。
人的心也是一样，本来就是清静快乐的。为什么我们感受不到呢？
因为有了一层的情欲与苦恼。所以内心没有烦恼，就可以回复原来的清静；内心没有痛苦，就回复原来的快乐。
所以清静和快乐不必想办法往外去寻求，而是将自心中的情欲与苦恼抛丢即可。
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正所谓性如海,气如风,要想使海面平静,必先无风.时时注意气,不让气有机会鼓荡,因为气动则情动感动,所谓七情六欲,及其它一切思想,都是气的鼓荡.气动则万念动,气专则念绝,念绝则万象岑寂.只要注意,气便不敢妄动.谁在注意？神在注意，即良知，即性.气与神有时也在斗争,如气胜,则神败.于是欲念充斥,遂坠入魔道.
要制气,不可让气太快,也不可太高.太快则急,太高则燥.要使呼吸匀整,宁肯少慢一点,也不可太快.久之气自然定,气定则念不起,念不起则欲断,私欲断,而良知现也.
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